顔合わせ

　「インプレッサスポーツ」の純正ホイールが残っていたのですが、試しにオークションに出してみると買って貰えたので、発送しました。「レガシィツーリングワゴン」の荷室にはタイヤ４本を後部座席を倒さずに積む事が出来たので、運ぶのも楽でした。

　夜は高校の部活OB会の立ち上げ役員メンバーで顔合わせ、会長をお願いするＨ氏と意見の調整をしてきました。OB会を作るために動き始めてちょうど３週間、ようやく形が見えてきたような気がします。５月までに何とかなれば良いなと思っていたので、間に合いそうな気がしてきました。Ｈ氏も音楽が好きそうで、お願いして良かったと思います。　トレーニングは下半身その２。
　「マッスル・アンド・フィットネス2015年5月号」の「ロックハードチャレンジ」に則ったトレーニング、５種類ある内の３回目。セット間の休憩も30秒程度と短いので、すぐに汗が出てきます。身体を動かすには良い感じのトレーニング。なんだか腹筋のメニューも入っているのですが、普段しないので酷い筋肉痛になっています。

Super set(Walking Lunge – Sumo Squat to Stand)
　8-8, 8-8, 8-8 Tri set(Single Leg Exercise ball Leg Curl – Leg Lower – Palof Press)
　8-8-10*12, 8-8-10*12, 8-8-10*12 Tri set(Dumbbell Romanian Deadlift – Exercise Ball Body Saw -Kneeling Hip Flexor Mobilization)
　20*10-10-10, 20*10-10-10, 20*10-10-10

ABOUTこの記事をかいた人

山口県柳井市在住。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。