準備開始

 久し振りに「アクアヒルやない」でスイムの練習1,500m。冬はスイムを中心にトレーニングする予定だったのですが、今年はバタバタしていて全く泳げていませんでした。色々とトレーニングの予定が崩れていますが、思っていたよりは泳げて良かったです。
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 一週間後が「Ironman70.3 Putrajaya」となり、本格的に準備を始めました。先ずはアスリートガイド(レースの説明書)や飛行機・ホテルのチケット等を全て印刷し、何か特殊なことが無いか読むことからスタート。30ページ程度のアスリートガイドなのですが、トライアスロンのガイドは読み慣れて来たので、苦労せずに読むことが出来ました。
 「Ironman70.3 Putrajaya」は初めてのローリングスタートとなり、特設の桟橋から湖に飛び込んでレースがスタートするようです。上手に飛び込めるか緊張。また、ランパートでは暑いのでシャワーが3箇所設置してあるようです。とてもありがたいのですが、どれ程暑いのか不安です。
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 トレーニングは胸。
 バーベルの落下防止用のストッパーが新たに導入されており、とてもトレーニングしやすくなりました。これで出来る種目も多くなりますし、楽しみです。

Bench Press 50*10 60*10 65*10,8
Smith Machine Bench Press 50*10 60*10,8,6
Smith Machine Incline Bench Press 50*10 60*10,10,7
Pectoral Fly 45*10 50*10,9,7
Cable Cross Over 20*10 25*10,9,7
Dips 10,10,10,8,7

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。