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Workout
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トレーニングシューズ新調
クレアチンを摂取し始めて１週間が経過したので、１日５回で25g飲んでいたローディング期間は終了しました。体重は予定通り1.5kg増えて、パワーも出やすいような気がするのですが、これはプラシーボでしょうか。ただ、筋肉のパ…
クレアチンローディング開始
最近、トレーニングに関してはあまり書いていませんが、順調に体作りは進行しています。80kgまで上げようと思っていた体重は78kgで頭打ち、ここ１年で8kg増やす事には成功したので、ここらで少しアプローチを変えてみなけれ…
トレーニング記録 2019/01 1W
真面目にトレーニングを継続して14週目。先週は１週間お休みしましたが、今週からはまたガッツリとウェイトトレーニングを再開。減量をしながらになるので、どうしても扱える重量が落ちてしまうと思い、その前にベンチプレスの重い重…
トレーニング記録 2018/12 4W
真面目にトレーニングを開始して１３週間が経過、ちょうど３ヶ月です。ここまではとにかく筋肉量を増やす為に体重を上げていましたが、予定通り３ヶ月で６kgの増量に成功しました。ここからは３ヶ月後の大会に向けて、出来るだけ筋…
トレーニング記録 2018/12 3W
真面目にトレーニングを開始して１２週間が経過。とにかく筋肉量を増やす期間も残すところ１週間となり、目標の３ヶ月で６kg増量という数値も問題なくクリアできる範囲に入りました。過去最高体重ですが、それほど体が重いと思うこと…
トレーニング記録 2018/12 2W
真面目にトレーニングを開始して１１週間が経過、もうトレーニングは生活の一部です。ようやく腰の痛みも落ち着き、少しずつですが背中や脚のトレーニングで重量を上げ始めました。３ヶ月目になると集中力も上がって良い感じです。 …
トレーニング記録 2018/12 1W
真面目にトレーニングを開始して１０週間が経過。日曜日に駅伝があったりして、少し体重は落ちてしまいましたが、トレーニングは順調に継続中。ちょうど飲み会も多い時期になり、体を大きくするにはちょうどいい時期でもありますし、残…