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Workout
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トレーニングシューズ新調
クレアチンを摂取し始めて１週間が経過したので、１日５回で25g飲んでいたローディング期間は終了しました。体重は予定通り1.5kg増えて、パワーも出やすいような気がするのですが、これはプラシーボでしょうか。ただ、筋肉のパ…
クレアチンローディング開始
最近、トレーニングに関してはあまり書いていませんが、順調に体作りは進行しています。80kgまで上げようと思っていた体重は78kgで頭打ち、ここ１年で8kg増やす事には成功したので、ここらで少しアプローチを変えてみなけれ…
トレーニング記録 2019/01 1W
真面目にトレーニングを継続して14週目。先週は１週間お休みしましたが、今週からはまたガッツリとウェイトトレーニングを再開。減量をしながらになるので、どうしても扱える重量が落ちてしまうと思い、その前にベンチプレスの重い重…
トレーニング記録 2018/12 4W
真面目にトレーニングを開始して１３週間が経過、ちょうど３ヶ月です。ここまではとにかく筋肉量を増やす為に体重を上げていましたが、予定通り３ヶ月で６kgの増量に成功しました。ここからは３ヶ月後の大会に向けて、出来るだけ筋…